1 冬季血压的特点,和大家的固有印象不同。与夏季血压相比,冬季血压白天较高,晚间较低,整体波动幅度较大。针对冬季血压的特点,高血压患者要如何应对? 监测您的血压 研究发现,与夏季相比,冬季里会出现更多隐匿性高血压患者,也就是患者的诊室血压(由医护人员在标准条件下按统一的规范进行测量所得的血压)低于140/90毫米汞柱,但家庭自测血压高于135/85毫米汞柱。 及早调整降压药 临床上,有些高血压患者在夏季需要减少降压药用量,在冬季需要增加降压药用量。研究发现,应尽早调整用药量,可以减少冬季血压波动。例如,9—11月调整冬季用药,3—5月调整夏季用药。 调节室内温度 研究发现,相比室外温度,室内温度与家庭血压的关系更为密切。世界卫生组织建议,冬季室内温度应保持在18摄氏度以上。适宜温度可根据性别和年龄进行调整,一般来说,女性或者高龄者身体对气温的调节能力下降,应该适当升高室内温度。 注意防寒保暖 高血压患者要减少血压波动,生活规律,保证睡眠。根据天气变化增减衣服,防寒保暖。饮食清淡,少吃高脂肪、高糖、高盐食品;补充水分,保持大便通畅。保持良好心态,避免情绪波动。适当运动。 |